Закаливание детей: советы эксперта для укрепления иммунитета

Москва, 03:36, 03 Янв 2024, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

В поисках методов укрепления здоровья своих детей родители часто обращаются к традиционным методикам, таким как закаливание. Павел Бережанский, врач-педиатр, пульмонолог и аллерголог-иммунолог, выделил шесть ключевых правил этой практики.

  • Правила закаливания детей для укрепления иммунитета
  • Не только укрепление иммунитета

Правила закаливания детей для укрепления иммунитета

Раннее начало

Эффективность закаливания проявляется, начиная с первых месяцев жизни младенца. Родители могут начать с оставления ребенка раздетым на короткое время при температуре +22 градуса, постепенно снижая до +20 градусов к 2-3 месяцам.

Умеренность температур

Процедуры закаливания не требуют экстремальных температур. Контрастность и регулярность важнее. Перепад температур не должен превышать 4 градуса.

Обливания

Несмотря на важность, не следует злоупотреблять процедурой. Обливания лучше проводить сразу после купания при температуре воды на 2-3 градуса ниже ванны.

Избегайте перегрева

В комнате, где находится ребенок, температура должна колебаться между +19 и +22 градусами. Влажность не должна превышать 55%.

Доступ к свежему воздуху

После полутора лет ребенка можно оставлять в комнате во время проветривания, при соблюдении правила перепада температур в 4 градуса.

Ежедневные прогулки

Гулять следует каждый день, адаптируя одежду к времени года. Система «один-два-три» предполагает один слой одежды летом, два – весной и осенью, и три – зимой.

Не только укрепление иммунитета

Бережанский подчеркивает, что правильное закаливание помогает не только укрепить иммунитет, но и стимулирует нейровегетативную систему. Однако прежде чем приступить к практике, родители должны проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть индивидуальные особенности ребенка.

В заключение, следует помнить, что каждый организм уникален, и методы закаливания должны быть адаптированы к индивидуальным потребностям и возрасту ребенка.

Новости СМИ2

Подпишись на канал FTimes в Яндекс.Дзен

Тема: 

  • дети
  • иммунитет