Пять популярных, но вредных продуктов, которыми каждая мама кормит своих детей

Москва, 21:20, 19 Фев 2024, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

Очень часто у прилавков с детским питанием можно заметить молодых мам, внимательно изучающих состав различных продуктов. Они стремятся выбрать те, которые кажутся натуральными и полезными. Однако не все, что указано на упаковках, отвечает реальности, а скорее является частью маркетинговой стратегии.

  • Фруктовые напитки, соки и пюре
  • Йогурт и подсластители
  • Хлопья на завтрак
  • Куриные наггетсы
  • «Быстрые» спагетти и лапша

Родители должны осознавать, что нельзя просто слепо верить заявлениям о вкусности и полезности продуктов. Ведь важно заботиться о здоровье своего малыша, не так ли? Поэтому важно внимательно планировать его рацион, избегая продуктов с излишним содержанием сахара и предпочитая натуральные альтернативы, такие как мед.

Какие продукты являются наиболее распространенными, но не так полезны, как утверждают производители, из-за содержания в них сахара, трансжиров и других вредных добавок?

Фруктовые напитки, соки и пюре

Соки для детей, вероятно, являются одними из самых популярных продуктов, которые мамы выбирают для своих малышей. Они привлекаются к привлекательной рекламе и упаковке, на которых изображены дети, наслаждающиеся вкусными соками. Радость ребенка означает для мамы спокойствие, ведь они думают, что в составе этих напитков только натуральные ингредиенты, свежие фрукты и овощи, без вредных добавок. Но на самом ли деле безопасны детские напитки в ярких упаковках?

Основная проблема, на которую родители не обращают внимание, заключается в высоком содержании сахара в детских соках. Конечно, как иначе достичь того вкуса, который так нравится детям? Натуральные кислые соки мало кому придутся по вкусу. Возможно, в этих напитках присутствует некоторое количество витаминов, но они сокращаются из-за обработки сока. Когда к этому добавляется сахар, польза сока уменьшается или даже аннулируется, а его вред увеличивается. То же самое относится и к фруктовым пюре, которое тоже содержит сахар.

Как же быть? Ведь витамины необходимы для ребенка, подумаете вы. Да, витамины важны, но лучше получать их из свежих овощей и фруктов, которые не содержат сахара и богаты клетчаткой, от которой лишены соки.

Йогурт и подсластители

Многие врачи-педиатры рекомендуют включать йогурты в рацион маленьких детей, так как они являются источником пробиотиков, необходимых для здорового пищеварения, а также содержат кальций, калий, магний и витамин В6. Однако, как и в случае с другими продуктами, важно обратить внимание на содержание сахара. Хотя с добавлением сахара йогурт становится более привлекательным для детей, его вред возрастает значительно, поэтому возникает вопрос: стоит ли вообще давать такие продукты маленьким детям?

Решение вполне простое: выбирать йогурты без добавленных подсластителей или использовать натуральный мед вместо сахара. Добавление ягод, фруктов и орехов сделает этот продукт еще более вкусным и полезным для малыша.

Хлопья на завтрак

Еще один популярный сценарий — родители подают своим детям на завтрак хлопья, заливая их молоком, в надежде, что такой завтрак будет максимально питательным и полезным. Упаковки с этикетками «натуральные», «обогащенные», «безопасные», «полезные» могут быть привлекательными, но зачастую в таких хлопьях содержится избыточное количество сахара и различных добавок, которые могут быть вредны для детей.

Не стоит доверять всему, что написано на упаковке, лучше уделить несколько минут, чтобы самостоятельно приготовить для своего ребенка более натуральный завтрак. Например, можно вставать на десять-двадцать минут раньше, чтобы приготовить овсянку, которая будет не только вкусной, но и полезной. Добавьте к ней свежие фрукты и орехи, или приготовьте яйца и подавайте их с тостом и маслом.

Куриные наггетсы

В последнее время куриные наггетсы стали одним из самых популярных блюд для детей. Их можно найти в ресторанах и кафе, где особое внимание уделяется тому, что они приготовлены из настоящего куриного мяса. Однако редко упоминается, что наггетсы часто обжариваются в масле, которое является источником вредных трансжиров.

Проблема решается довольно просто: если ваши дети любят это блюдо, то вы можете приготовить его дома. Просто нарежьте куриную грудку кусочками, обмакните их в яйцо с добавлением соли, обваляйте в сухарях и не жарьте на сковороде, а запекайте в духовке.

«Быстрые» спагетти и лапша

В настоящее время в тренде приготовление для детей таких блюд, как лапша рамен, «быстрые» макароны, спагетти и другие виды макарон. Для родителей это представляется очень удобным с точки зрения экономии времени и денег. Однако эти продукты могут быть опасны из-за содержания в них фталатов, которые имитируют структуру эстрогена и могут вызвать нарушения в эндокринной системе, а также снижение уровня тестостерона. Кроме того, в этих макаронах также присутствует сахар и холестерин.

Не стоит торопиться в приготовлении пищи для ваших детей. Потратьте на завтрак всего лишь пять-десять минут больше и отварите обычные макаронные изделия из цельнозерновой муки, посыпьте их тертым твердым сыром. Такой завтрак будет не только вкусным, но и полезным для вашего малыша.

Новости СМИ2Тема: 

  • дети
  • детское питание
  • еда
  • здоровое питание