Четыре правила вечной идеальной фигуры: секреты диетолога

Москва, 06:50, 28 Янв 2024, редакция FTimes.ru, автор Елена Галицкая.

Ситуация, знакомая многим, кто считает лишний вес своей проблемой и старается с ним расстаться: вы садитесь на диету, быстро сбрасываете вес, радуетесь новым платьям, но килограммы возвращаются. Диетолог-консультант Алексей Кабанов раскрывает четыре ключевых правила вечного похудения, передают журналисты сайта ftimes.ru.

  • Забота о здоровье
  • Сбалансированное правильное питание
  • Перманентное изменение привычек
  • Внимание к деталям

Забота о здоровье

Алексей Кабанов подчеркивает, что любая диета — это временные меры, и поддерживает, что важно учесть особенности организма и хронические заболевания. Он предупреждает, что ожирение часто связано с неправильным питанием, особенно избытком продуктов, содержащих сахар и насыщенные жиры.

Сбалансированное правильное питание

Вместо жестких диет, эксперт рекомендует основное правило — системное и долгосрочное составление рациона. Отказ от добавленного сахара, сокращение мясной и молочной продукции, отказ от алкоголя, и увеличение употребления растительных продуктов становятся ключевыми элементами правильного питания.

Перманентное изменение привычек

Специалист подчеркивает, что это питание должно быть не временным, а постоянным. Это означает долгосрочное изменение своего рациона с учетом индивидуальных предпочтений и потребностей.

Внимание к деталям

Кабанов призывает следовать простым правилам: отказаться от добавленного сахара, сократить потребление мяса и молочных продуктов, отказаться от алкоголя, и увеличить употребление растительных продуктов. Эти шаги помогут создать сбалансированный рацион и поддерживать вес на протяжении всей жизни.

Эксперт подчеркивает, что эти правила — не временные меры, а путь к здоровому и привлекательному образу жизни. Он заключает, что долгосрочное следование этим простым, но важным правилам, поможет похудеть и сохранить вес на всю жизнь.

Новости СМИ2

Подпишись на канал FTimes в Яндекс.Дзен

Тема: 

  • Диеты
  • Полезные советы
  • похудение